Aus der Veranstaltungsreihe "Lebensphasen-Parcours"

Art: Online Vortrag - Bitte registrieren Sie sich - Link siehe unten

Zielgruppe: alle Angehörigen der TUHH

Referentin: Catrin Bartel - M.Sc. Psychologin- addisca Training GmbH

WICHTIGER HINWEIS: Diese Veranstaltung wird NICHT aufgezeichnet!

Im Rahmen des Lebensphasen-Parcours bietet das Familienbüro den Online-Vortrag "Homeoffice -mental fit und leistungsstark mit Metakognition"  an.

Ihnen fällt die (gedankliche) Trennung zwischen Beruf und Privatleben beim hybriden Arbeiten schwer? Sie sind schnell genervt/gestresst von äußeren Störungen oder der E-Mail-Flut?

Die Herausforderungen im Homeoffice sind vielfältig: Fokus und Konzentration inmitten von Haushalt, Kindern und Multi-Channeling fallen schwer.

Im 90-minütigen Impulsvortrag erfahren Sie, wie Sie sich durch den effektiven Umgang mit dem eigenen Denken den Umgang mit den Herausforderungen, die die Arbeit im Homeoffice mit sich bringen können, leichter machen können. Lernen Sie hilfreiche metakognitive Techniken kennen, die Ihnen ein fokussierteres Arbeiten, einen gelasseneren Umgang Widrigkeiten und Störungen und eine gelungene
Trennung zwischen Beruflichem und Privatem erleichtern. Nehmen Sie ergänzend ein paar praktische Tipps zum Umgang mit Homeoffice-Herausforderungen für sich mit.

„Metakognitiv?! – Was ist denn das?“, werden Sie vielleicht denken. Metakognitive Fertigkeiten helfen Ihnen dabei, weniger Zeit mit Overthinking zu verbringen, fokussierter arbeiten und sich besser erholen zu können.

Der interaktiv gestaltete Impulsvortrag eignet sich vor allem für remote arbeitende Mitarbeitende. Durch die praxisnahen Beispiele und Übungen erhalten Sie ein gutes Verständnis darüber, wie Sie auch im Homeoffice stressfreier und leistungsfähiger werden.

Take-Aways aus dem Vortrag:

• Boundary Management beginnt im Kopf - Trennung zwischen Job und Freizeit
• Gelassener Umgang mit äußeren Störungen und Multi-Channeling
• Metakognitive Fertigkeiten nutzen, um fokussierter und konzentrierter arbeiten zu können

Sie möchten an dieser Veranstaltung teilnehmen?

Dann nutzen Sie diesen Link zur Registrierung: https://tuhh.zoom.us/meeting/register/tZMlf-ysrjMrGNZbxSPApgOc-xTwZeNyT0rl

Bitte nutzen Sie hierzu Ihre TUHH Mail Adresse - DANKE

Nach der Registrierung erhalten Sie per Mail die Ihre nötigen Anmeldeinformationen. Bitte legen Sie sich diese bitte in Ihrem Kalender ab – als Erinnerung ;-)

Bitte sprechen Sie die Teilnahme an dieser Veranstaltung mit Ihrer vorgesetzten Person ab.

From the event series ‘Life phases parcours’

Type: Online lecture - Please register - see link below

Target group: all members of the TUHH

Speaker: Catrin Bartel - M.Sc. psychologist - addisca Training GmbH

IMPORTANT NOTE: This event will NOT be recorded!

As part of the life phase course, the Family Office offers the online lecture ‘Home office - mentally fit and powerful with metacognition’.

Do you find it difficult to (mentally) separate work and private life when working from home? Are you easily annoyed/stressed by external disruptions or the flood of emails?

The challenges of working from home are manifold: focus and concentration are difficult in the midst of a household, children and multi-channelling.

In this 90-minute keynote speech, you will learn how you can make it easier for yourself to deal with the challenges that working from home can bring by effectively managing your own thinking. Get to know helpful metacognitive techniques that will help you to work in a more focussed way, deal with adversity and disruptions more calmly and successfully separate work and private life.
separation between work and private life. In addition, take away a few practical tips for dealing with home office challenges.

‘Metacognitive? - What's that?’ you might be thinking. Metacognitive skills help you to spend less time overthinking, work in a more focussed way and recover better.

The interactive keynote speech is particularly suitable for employees working remotely. The practical examples and exercises will give you a good understanding of how you can become less stressed and more productive when working from home.

Take-aways from the presentation:

•     Boundary management starts in the mind - separating work and leisure time
•     Dealing calmly with external disruptions and multi-channelling
•     Using metacognitive skills to work in a more focussed and concentrated way

Would you like to take part in this event?

Then use this link to register: https://tuhh.zoom.us/meeting/register/tZMlf-ysrjMrGNZbxSPApgOc-xTwZeNyT0rl

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Please discuss your participation in this event with your line manager.

NOTE: This lecture will be on German only.